爱护肤

当代女性，应该拥有自己想要的魔幻身段，减肥似乎成了目前女性永久的话题，和护肤同等重要。女性展现自己的形象无非通过白嫩的皮肤和魔鬼身材，在第一印象就能征服所有的人。
而减肥也不能随意无节制的节食靠庞大的运动量，这样的方法也不是最科学最有效的方式。
同时健康专家也指出，国内最近几年女性亚健康人群的数量还在不断增加，特别是都市女性。为了保持好的身材和好的皮肤，疯狂的节食，没有规律的节食是引起女性的胃部疾病的罪魁祸首。高强度和快节奏的生活和工作方式让都市女性乳腺癌的发病率在不断攀升，这也是众所周知的事情。爱护肤、好身材在追逐这个女人梦的时候很多人也在不断的远离健康，这也是我们最不愿意看到的结果
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1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快
　　2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤
　　3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化
　　4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病
5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千
　　6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡
　　7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋
　　8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来
9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背
　　10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”
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身体健康在于调节，而非一味的吃药或是药补才有好的身体，包括很多美容类的也是这样，漂亮不是化妆品化出来的，容颜的焕发是养出来的，身体的硬朗是调出来的，懂得身体的器官的活动时间和调理规律，那么好的身体就会和你形影不离，了解肌肤的自身情况，慢慢的调养自己，调节生活规律，包括睡眠，饮食，心情，慢慢的身体会越来越健康，肌肤也会慢慢的白里透红，容光焕发，还你不老容颜，爱护肤（www.2hufu.com）给你一下提示，让我们一起了解身体特征，了解自己，抓住健康，获得不老容颜。

按中医排毒时间，中医讲阴阳五行，四时六气，子午流注，辩证八法，
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1 揉太阳穴按揉太阳穴可以清脑明目，疏风解表，止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。

　　2 深呼吸深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛;对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。

　　3 叩齿叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿时要叩出声响，最好连续做36次，并且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多口水，再把它咽下去。

　　4 咽津咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
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中医专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。泡脚对身体有好处，但不同的时段泡脚也有不同的功效。
肾脏的保健是人体保健的一个中要部分，调节肾脏也要有一定的方法，中医调节的方式具有独特的养身功效
　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
　　泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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